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早晨第一杯水一定不要这么喝,会要命的!

发布者: 水意象小编   来源:原创  发布时间: 2019-06-19 00:46:39  人看过

导读:可乐等饮料加速钙和水份流失 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。 而一些饮料有利尿作用,清晨饮用非

可乐等饮料——加速钙和水份流失 ×

        汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。

        而一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。

淡盐水——有益健康 ×

        有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。

        人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

牛奶——营养白白流失 ×

        牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。

        因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。

鲜榨果汁——加重肠胃负担 ×

        不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。

        早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康

 

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