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15条必知的饮水秘密,一般人不会告诉你!

发布者: 水意象   来源:原创  发布时间: 2019-06-19 00:48:02  人看过

导读:自来水不能喝 停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,这种水含有大量对人体有害的物质。 饮料并不能

自来水不能喝
 
        停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,这种水含有大量对人体有害的物质。
 
饮料并不能提供最需要的水分
 
        果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,反而造成体内缺水。
 
畅饮与美容无关
 
        饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。虽说如此,单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限。
 
不可空腹喝牛奶
 
        一些肠胃功能弱的人喝牛奶时应尽量小口喝,让牛奶与唾液充分混合。喝牛奶时忌同含草酸的食物(如菠菜)同食,会影响人体对钙的吸收。
 
餐前补水最养胃
 
        进固体食物前,先小饮半杯,可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的冰糖 菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。
 
淡盐水
 
        不适合心脏功能不好,有高血压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度最高时, 饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。
 
多喝看不见的水
 
        以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
 
爱运动更要会补水
 
        运动补水要掌握以下原则:1.不能渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。2.运动前、中、后都要补水。
 
喝运动饮料的学问
 
        剧烈运动前后不能补白水,也不能补高浓度的果汁,而应补运动饮料。
 
记住利水食物
 
        所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
 
        警惕酸味饮料各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡。
 
久置的开水
 
        开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染。
 
喝矿泉水
 
        矿泉水由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康。
 
甜饮料的陷阱
 
        如果口渴的时候首先想到的是甜饮料,可是相当危险的。
 
维生素C饮料多喝无益
 
        平时我们走路累了时候,口渴就喜欢跑到超市买一瓶维生素C饮料,但注意维生素C饮料多喝无益,适量即可。

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